Torsdag 19/9

God Kväll!

 

Dagens motionspass var ett intervallpass med kondition på step-bräda och styrka och avslutning med magträning. Det är inte klokt vad man frivilligt ger sig in på.

Gudrun begav sig till Västerås under min sociala dag i Karlskoga. Hon skulle hem och få en spruta som hon beställt tid till. Den ingår som en av tre, som hon påbörjade innan vår resa till Thailand i våras.

Ett par timmar efter att jag kommit hem efter Rotarymötet anlände Ann-Marie, lillasyster, och Harry från Alingsås.

Till kvällen fick de kräftsoppa och kräftor.

Harry och jag har sett hur Örebro slog Skellefteå på straffar och vann med 4-3, helt otippat.

God Natt!